Често се будиме и повторно заспиваме во текот на фазите на спиење. Ако можете веднаш да продолжите со спиењето, тогаш нема проблем. Но, ако лежите будни и почнете да размислувате во стилот: „што треба да направам денес?“, „дали навистина го направив тоа?“ или „како можеше тој/таа/тоа да ми го направи тоа?“, тогаш ситуацијата е сосема поинаква. Штом ќе се случи тоа, може да дојде до лачење кортизол, па станувате напнати и будни.
Суплементите со мелатонин или ГАБА (GABA) можеби ќе ве вратат во сон, но следниот ден може да се чувствувате омалаксано и зашеметено.
Веројатно е знак дека стареете и дека поминала онаа младешка фаза на брзо заспивање и непрекинат сон. Освен „расчистување на теренот“, односно решавање или игнорирање на животните проблеми, не постои сигурен метод за решавање на ова.
Тоа е прашање на контрола на умот и нешто на што треба да работите.
Лично, сметам дека проблемот е главно од физичка природа. Еволутивно сме создадени да бидеме многу активни: одмор напладне, па враќање на работа, која најчесто била физичка. Денес, многумина од нас се „заробени“ пред компјутерски екран во текот на целиот ден или вршат работа што не бара физички напор. Тоа не помага при спиењето. Физичкиот замор, пак, прилично брзо ќе ве врати во сон.
Креирано од:
СЛИЧНИ ОБЈАВИ
Видела лице зад сцената на концерт на Аеросмит, кое многу личи на нејзиното: Како Лив Тајлер дознала за своето биолошко потекло?
КИЦ СКОПЈЕ РАСПИША KОНКУРС ЗА ЛИКОВНА ДЕЈНОСТ
Предупредување од пет зборови што сопругот ѝ го упатил на сопругата додека таа го снимала како пука во неа откако дознал за нејзината афера