Опасности од недостиг или зголемено количество на витамин Б12 во човечкиот организам

Зошто витаминот Б12 е толку опасен?
Постојат сознанија кои што не е на одмет да ги знае секој поединец за витаминот Б12.

Витаминот Б12, како и секој друг витамин, е неопходен за човечкото тело.

Речиси сите лекари и нутруционисти сугерираат човечкото тело да има застапено доволно витамини и минерали, вклучително и витамин Б12.

Но, сè во животот има добри и лоши страни. Така и витаминот Б12 не се разликува.

Но, пред се во генерални црти ќе напоменеме, што е витамин Б12 и што тој всушност претставува?

Витаминот Б12 е витамин растворлив во вода, што значи дека треба да се консумира повеќе од витамините растворливи во масти (А, Д, Е, К).

Зошто? Бидејќи, за разлика од витамините растворливи во масти, витамините растворливи во вода не се складираат во значителни количини во телото.

Вообичаено, вишокот се излачува преку урината секој ден.

Затоа, потребно е да го консумирате секојдневно.

Звучи одлично, нели?

Но, како всушност може да ви штети витаминот Б12?

Витаминот Б12 станува опасен (создава несакани ефекти) кога го консумирате во прекумерна доза, како и секоја друга хранлива материја.

Прекумерното консумирање/дозирање на витаминот ќе предизвика неколку работи, кои се:

• Осип на кожата, розацеа и акни
• Главоболки, замор и грчеви
• Гадење и дијареа
• Неправилен срцев ритам

-Ова се несаканите ефекти од консумирањето премногу витамин Б12.

Но, откако ја прочитавте оваа листа на несакани ефекти, дали тие навистина претставуваат сериозна опасност

Добрата вест е дека прекумерното користење на витамин Б12 е многу ретко.

Затоа, овие несакани ефекти ретко се случуваат.

Зошто? Бидејќи – уште еднаш – вишокот на витамини растворливи во вода се излачува преку урината.

Но, тоа не застанува тука.

Според една студија, по проучувањето на потенцијалните несакани ефекти од земање високи дози на витамин Б12 до 5 години, покажало дека нема никакви шеми на штета и несакани ефекти.

Ова покажува колку е редка компликацијата поради прекумерно користење на витамин Б12.

Да, возможно да имате главоболки, гадење и акни. Но, тоа е ретко и не е опасно по живот.

Но, дали може да биде опасно за одредени луѓе?

Да.

Обично, манифестираните несакани ефекти се индикативен знак за дисфункција на бубрезите или заболувања на црниот дроб бидејќи телото не го обработува и лачи вишокот витамин правилно.

Значи, високите дози на витамин Б12 се опасни за луѓето кои имаат бубрежна дисфункција, како што се луѓето кои имаат дијабетична нефропатија (дијабетес што доведува до губење на функцијата на бубрезите).

Но, ако имате нормално функционирање на бубрезите, не треба да бидете загрижени за прекумерната потрошувачка на витамин Б12.

Наместо тоа, треба повеќе да се грижите за недостаток на витамин Б12.

Витаминот Б12 игра огромна улога во вашето тело. Има толку многу работи што ги прави витаминот Б12.

Создава црвени крвни зрнца, ги одржува нервните клетки за функционирање на нервите, ги метаболизира клетките, помага во функционирањето на имунолошкиот систем, спречување на анемија, па дури и ја претвора храната во енергија.

Значи, витаминот Б12 може да доведе до невролошки проблеми (како што се депресија и промени во расположението), анемија, па дури и вродени дефекти (кај бремени луѓе).

Креирано од: