• Основна
  • Регион
  • Македонија
  • Свет
  • Магазин
  • Глас од истокот
  • Осојак
  • Видео канал
  • Follow us
    • Facebook
    • Twitter
    • Youtube
    • Instagram
Брегалнички Портал
  • Импресум
  • За нас
  • Маркетинг
  • Авторски права
  • Контакт
Брегалнички Портал
  • Основна
  • Регион
    Полиција во Делчево вршела дискриминација при пропуштање на гледачи на вчерашниот натпревар на ФК Брегалница- Делчево

    Полиција во Делчево вршела дискриминација при пропуштање на гледачи на вчерашниот натпревар на ФК Брегалница- Делчево

    Млади активисти во еколошка акција за чистење на дивите депонии на Голак. Ги молат случајните минувачи со возила да го превземат собраното ѓубре со нивните возила до депонија

    Млади активисти во еколошка акција за чистење на дивите депонии на Голак. Ги молат случајните минувачи со возила да го превземат собраното ѓубре со нивните возила до депонија

    Сашко Ивановски: Планината Голак е заборавена од Градоначалникот Горан Трајковски, стагнира развојот а Делчево се претвори во емиграциски центар

    Сашко Ивановски: Планината Голак е заборавена од Градоначалникот Горан Трајковски, стагнира развојот а Делчево се претвори во емиграциски центар

    Додека се намалуваат приходите на општина Штип, се зголемуваат расходите за партиски привремени вработувања, обвинуваат од ВМРО-ДПМНЕ ОК Штип

    Додека се намалуваат приходите на општина Штип, се зголемуваат расходите за партиски привремени вработувања, обвинуваат од ВМРО-ДПМНЕ ОК Штип

  • Македонија
    Николоски: Македонија со Зоран Заев на власт во никогаш нема да почне преговори со ЕУ поради неспособноста и штетните политики

    Николоски: Македонија со Зоран Заев на власт во никогаш нема да почне преговори со ЕУ поради неспособноста и штетните политики

    Додека народ "квача јајца" под полициски час по дома, Заев се релаксира по хотели низ Македонија

    Додека народ "квача јајца" под полициски час по дома, Заев се релаксира по хотели низ Македонија

    ВМРО-ДПМНЕ го поддржува протестот на 25 април организиран за поддршка на уставобранителите

    ВМРО-ДПМНЕ го поддржува протестот на 25 април организиран за поддршка на уставобранителите

    Прва дигитална академија за политиката и дигитализацијата во услови на глобална пандемија

    Прва дигитална академија за политиката и дигитализацијата во услови на глобална пандемија

  • Свет
  • Магазин
  • Глас од истокот
  • Осојак
  • Видео канал
loading...
Насловна
Магазин

Пет видови на храна која е добро да се јаде во вечерните часови

септември 30th, 2017 Магазин коментари 514

Не постои личност која не “ја зграпчила гладта” ноќе кога јадењето е целосно забрането. Сепак, постојат одредени намирници кои не само да се дозволени,тукуи ќе ви помогнат да заспиете полесно.
Во времесо забрзано темпо на живеење најмалку што ни треба е лош сон. Има намирници што не можете да ги јадете пред спиење, но има други кои се препорачуваат. Вечерни закуски треба да бидат нискокалорични, и несмеете да јадете нешто богато со калории пред да заспиете, маснотиите само ќе станат поизразени.

Поради оваа причина, ние ви нудиме неколку опции за храна кои го поттикнуваат спиењето.

Бадеми

Тие содржат магнезиум кој го стимулира доброто спиење и ги релаксира мускулите. Оревките се  богати со калории и имаат висока содржина на маснотии, но тие ќе го олеснат гладот. ​​Бадемите  може да бидат последен оброк пред спиење, но внимавајте да не ја претерате. Една рака ќе биде доволна за вас.

Чај

Избегнување на внесот на кофеин пред спиење е клучот за добар сон, а има и некои чаеви без кофеин. Чај од камилица е многу корисен, а одличен избор е  и зелениот чај кој содржи танин кој ни помага да заспиеме.

Млечни производи

Јогурт, млеко и сирење не содржат триптофан, но имаат изненадувачки карактеристики кога станува збор за спиење. Калциумот е ефикасен во намалување на стресот и стабилизирање на нервните влакна.

Овесна каша

Иако е вообичаено за сите да јадат овес за појадок, тоа е одличен избор за вечера. Тој е богат со калциум, магнезиум, фосфор, силициум, калиум и, едноставно е многу смирувачки.

Варени јајца

Една од можните причини зошто не можете да спиете ноќе е да внесете едноставни јаглени хидрати богати со шеќер, а не протеини. За да избегнете намалување на нивото на шеќер во крвта додека спиете, две тврдо варени јајца секогаш се добар избор. Се разбира, не секој ден.

loading...

Пренеси го гласот:

Facebook Twitter LinkedIn Pinterest
Претходна објава СПЕЦИЈАЛНО ВИДЕО: Што се случува после митинзите на СДСМ?
Следна објава Срцевиот удар може да се предвиди неколку месеци претходно
Може да Ве интересира:
21 година без Пинки
Магазин

21 година без Пинки

март 26th, 2021 184
Пеачката Тамара Тодевска ги истетовира стиховите од Македонската химна кои ги "утна" во Американската амбасада
Магазин

Пеачката Тамара Тодевска ги истетовира стиховите од Македонската химна кои ги "утна" во Американската амбасада

октомври 30th, 2020 671
Ова нема да го видите на Балканот. Маратонец го сочека својот колега пред финиш линијата и му го подари 3-то место
Магазин

Ова нема да го видите на Балканот. Маратонец го сочека својот колега пред финиш линијата и му го подари 3-то место

септември 20th, 2020 730
Пред 38 години Принцот Чарлс се ожени со Принцезата Дајана во венчавката на минатиот век
Магазин

Пред 38 години Принцот Чарлс се ожени со Принцезата Дајана во венчавката на минатиот век

јули 29th, 2020 611
Корона вирусот го наплати данокот. Чак Норис почина во својата 80 година
Магазин

Корона вирусот го наплати данокот. Чак Норис почина во својата 80 година

мај 18th, 2020 489
Мајк Тајсон доби понуда од 16.2 милиони фунти за бокс меч
Магазин

Мајк Тајсон доби понуда од 16.2 милиони фунти за бокс меч

мај 7th, 2020 475
Пејачката Адел шокираше со нејзина фотографија за роденденот
Здравје и убавина

Пејачката Адел шокираше со нејзина фотографија за роденденот

мај 6th, 2020 546
Илијанчо Гаговски:  5G e НЕЈОНИЗИРАЧКО зрачење и не може да влијае на вашето здравје
Магазин

Илијанчо Гаговски: 5G e НЕЈОНИЗИРАЧКО зрачење и не може да влијае на вашето здравје

март 28th, 2020 981
Имате Коронавирус? Дали и како да им соопштите на блиските/јавноста
Здравје и убавина

Имате Коронавирус? Дали и како да им соопштите на блиските/јавноста

март 26th, 2020 569
Facebook Comments
Жена на денот
Природен гламур низ објективот на самоукиот фотограф

Природен гламур низ објективот на самоукиот фотограф

498
Маж на денот
Австралијански пожарникари со заводливи фотографии за новиот календар за 2019-та година

Австралијански пожарникари со заводливи фотографии за новиот календар за 2019-та година

1287
Најнови објави
Апр 12th 11:23 AM
Регион

Полиција во Делчево вршела дискриминација при пропуштање на гледачи на вчерашниот натпревар на ФК Брегалница- Делчево

Апр 11th 10:11 AM
Матна Брегалница

Преубав графички прилог од Драги Рашковски

Апр 11th 9:57 AM
Граѓани

Млади активисти во еколошка акција за чистење на дивите депонии на Голак. Ги молат случајните минувачи со возила да го превземат собраното ѓубре со нивните возила до депонија

Апр 11th 9:38 AM
Матна Брегалница

Љубов е кога цела држава оди по ѓаволите со се народот во неа, ама ти сакаш да веруваш во “ЌЕ” ветувањата на твојот лидер!

Апр 11th 9:15 AM
Глас од истокот

Модерни “богови и слуги”

Апр 11th 8:23 AM
Македонија

Николоски: Македонија со Зоран Заев на власт во никогаш нема да почне преговори со ЕУ поради неспособноста и штетните политики

Апр 11th 5:20 AM
Македонија

Додека народ “квача јајца” под полициски час по дома, Заев се релаксира по хотели низ Македонија

Апр 10th 8:46 PM
Македонија

ВМРО-ДПМНЕ го поддржува протестот на 25 април организиран за поддршка на уставобранителите

Апр 10th 7:11 PM
Македонија

Прва дигитална академија за политиката и дигитализацијата во услови на глобална пандемија

Апр 10th 6:00 PM
Регион

Сашко Ивановски: Планината Голак е заборавена од Градоначалникот Горан Трајковски, стагнира развојот а Делчево се претвори во емиграциски центар

Прошетај по Брегалница
Митот за пештерата "Коњска дупка" во село Град, делчевско
Што да се види?

Митот за пештерата "Коњска дупка" во село Град, делчевско

Пандемијата го спречи одржувањето на големиот народен собор кај црквата "Св. Архангел Михаил" во село Драмче, делчевско
Што да се прави?

Пандемијата го спречи одржувањето на големиот народен собор кај црквата "Св. Архангел Михаил" во село Драмче, делчевско

Празнување на Ѓурѓовден во Пијанец
Што да се прави?

Празнување на Ѓурѓовден во Пијанец

Во вторник 14.01.2020 година "Ѕвегорска сурва" ќе ги стопли срцата, и ќе ги пречека сите добронамерници во пијанечкото село Ѕвегор
Што да се прави?

Во вторник 14.01.2020 година "Ѕвегорска сурва" ќе ги стопли срцата, и ќе ги пречека сите добронамерници во пијанечкото село Ѕвегор

Ова место е благословено од Бога: Убавината на Манастирот Св. Богородица- Балаклија во Делчево е надалеку позната
Што да се прави?

Ова место е благословено од Бога: Убавината на Манастирот Св. Богородица- Балаклија во Делчево е надалеку позната

Неделни топ 5 на Брегалнички
Додека народ "квача јајца" под полициски час по дома, Заев се релаксира по хотели низ Македонија
Македонија

Додека народ "квача јајца" под полициски час по дома, Заев се релаксира по хотели низ Македонија

Апр 11th, 2021 1792
Блокиран фејсбук профилот на Божидар Божиновски (Моџо Килингтон). Цензурата е последен бастион на секоја власт а вистинската револуција допрва почнува
Матна Брегалница

Блокиран фејсбук профилот на Божидар Божиновски (Моџо Килингтон). Цензурата е последен бастион на секоја власт а вистинската револуција допрва почнува

Апр 7th, 20211346
ВМРО-ДПМНЕ го поддржува протестот на 25 април организиран за поддршка на уставобранителите
Македонија

ВМРО-ДПМНЕ го поддржува протестот на 25 април организиран за поддршка на уставобранителите

Апр 10th, 2021539
Каде завршиле парите наплаќани за издадените пасоши од страна на МВР? Имало ли и други договори со мафијашките структури на организираната криминална група во и околу МВР?
Македонија

Каде завршиле парите наплаќани за издадените пасоши од страна на МВР? Имало ли и други договори со мафијашките структури на организираната криминална група во и околу МВР?

Апр 7th, 2021392
Лесно е да ја срушиш ГАЛИЈАТА. Оди сруши ја  ПЛАТФОРМАТА на Матка да те видам.
Твитеризам

Лесно е да ја срушиш ГАЛИЈАТА. Оди сруши ја ПЛАТФОРМАТА на Матка да те видам.

Апр 6th, 2021289
Архива на статии
ГАЛЕРИЈА
30-05-2018-1527684374
burning man fest 062
Dog faces 015
burning man 2017 14
floor jansen 17
11-09-2015-1441991132
22-03-2018-1521721210
Dog faces 08
graduates2018-24
received 433837320772996
30-05-2018-1527683923
56565471 2246206755645444 3077454778955988992 n
Kelly Brook 01
al pacino 51
30-05-2018-1527684512
burning man fest 028
Наш Instagram дом
Прогноза за цената на лубен Прогноза за цената на лубениците за претстојната сезона?!?
Во едната рака земи грст сол и стави ја во чаша полна со вода. Водата ако ја испиеш ќе биде горчливо-солена.
Во другата рака земи исто толку сол и расфрлај ја во водата на блиското езеро... ако ја вкусиш водата на езерото солта нема воопшто да ја забележиш.
Болката и среќата се секогаш присутни во нашите животи.
Од тебе зависи дали ќе бидеш чаша или езеро.
Гордост е да си Македонец... Гордост е да си Македонец... и обврска и привилегија... и проклетство и радост...
Документарен филм за Божествената природа на Тоше Проески.
Тотална саботажа Тотална саботажа
Денеска целото членство гласа.
ДА🤔
НЕ☠
Светски класик кој ден дене Светски класик кој ден денес делува футуристички
Повеќе... Наш Instagram дом

IMPRESUM : ЗА НАС : МАРКЕТИНГ : КОНТАКТ
Авторски права: © Брегалнички.мк [Вести од исток] 2021 © Сите права запазени.

Овозможено од: SERVING BUSINESSES I DEVELOPING PROGRESS Anastasov Ltd.