• Основна
  • Регион
  • Македонија
  • Свет
  • Магазин
  • Глас од истокот
  • Осојак
  • Видео канал
  • Follow us
    • Facebook
    • Twitter
    • Youtube
    • Instagram
Брегалнички Портал
  • Импресум
  • За нас
  • Маркетинг
  • Авторски права
  • Контакт
Брегалнички Портал
  • Основна
  • Регион
  • Македонија
  • Свет
  • Магазин
  • Глас од истокот
  • Осојак
  • Видео канал
loading...
Насловна
Магазин

Диетата на д-р Џитлмен

октомври 3rd, 2017 Магазин, Регион коментари 358

Женското тело отсекогаш било таргет на најразлични испитувања и докажано е дека најголем дел од наталожените материи имаат посебен дел каде се таложат, и тоа се тие ,,критични,, места.

Овие делови на телото не случајно го добиле епитетот „критични“. Многу жени мака мачат да ги доведат во ред, а што е најинтересно, и кога сте на најригорозни диети најтешко се слабее токму на тие места. Но, конечно, осмислена е специјална диета која ќе ви помогне да ги истопите масните наслаги и да имате витки нозе, тенка половина и тесни колкови! Се што е потребно да направите е да се придржувате на диетата и умерено да вежбате.

Бидејќи многу штетни материи се таложат во јетрата, тоа ја смалува нејзината моќ за разградување на маснотиите, што е една од нејзините основни функции. Јетрата може да не функционира како што треба од повеќе причини, најчесто поради: храна богата со лоши маснотии, алергии, претерано лачење на инсулин, консумирање на алкохол и лекови во големи количини, стрес… Како последица доаѓа до таложење на масни наслаги и зголемување на телесната тежина.Оваа диета има за цел истовремено да го забрза слабеењето и да го контролира лачењето на хормоните, така што по диетата не само што ќе бидете послаби, туку ќе бидете и поздрави.

Суштината не контрола на хормоните е еден важен сегмент, како и контролата на стресот, гневот и филтрите на празнење.

1.За да почнете со прочистување на јетрата треба од исхраната да ги исфрлите сите намирници кои имаат штетно влијание врз неа, и тоа во првите две недели од диетата. Во забранети намирници спаѓаат: млечните производи, житарките, лебот, овесните снегулки, скробниот зеленчук, мрсната храна, кофеинот, газираните пијалаци, алкохолот, вештачкитезасладувачи, шеќерот, оцетот и сите преливи за јадења. Можете да јадете јајца, посно месо (јунешко, пилешко, мисиркино), риба, зеленчук без скроб (брокула, кељ, зелка …), сок од брусница, а за подготовка на јадењата користете исклучително ленено масло.

Можеби ви изгледа премногу строго, но дава одлични резултати. За само две недели овој начин на исхрана заснован на нискокалорична храна ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми, да го обликувате телото и да го истопите салото на најкритичните делови од телото – половината, бутовите и колковите. Лицата кои се придржувале на оваа диета успешно се ослободиле од целулитот и го намалиле обемот на половината за неверојатни 20 цм!

2.Ако успешно ги поминавте првите две недели од диетата и се уште не сте задоволни со својот изглед, можете да ја продолжите и понатаму. Планот на исхрана кој следува не е толку рестриктивен, но сепак треба да се придржувате на него и да продолжите со избегнувањето на штетнитенамирници. И понатаму не смеете да внесувате шеќер и алкохол, но можете повремено да изедете парче или две црн леб, помала количина намирници кои содржат јаглени хидрати, како и млечни производи. Главниот принцип на исхраната е да не се меша овошје и зеленчук, во секој оброк да има барем една протеинска намирница, и млечните производи да не се комбинираат со месо. Исто така има уште едно важно правило, а тоа е дека во текот на оброкот не смеете да пиете вода! Со ваквиот начин на исхрана и понатаму ќе слабеете, но не со тој интензитет како во првите две недели.

За да го забрзате слабеењето треба и повремено да вежбате. Во врска со вежбањето д-р Џитлмен се придржува на принципот „помалку е повеќе“. Значи, се додека се придржувате на оваа диета не се препорачуваат интензивни тренинзи. Напорните физички активности можат да го загрозат вашето здравје и, поради дисбалансот помеѓу внесените и согорените калории, да го забават процесот на топење на мастите. Се препорачува да го започнете тренингот со вежби за загревање во траење од најмалку 5 минути. Потоа прескокнувајте јаже околу 5 минути, па следат најмногу 20 минути брзо одење. На крајот одвојте 5 минути за вежби за опуштање.

Како што кажавме претходно, оваа диета ја подобрува работата на јетрата така што му обезбедува на телото висококвалитетни есенцијални масни киселини, протеини и здрави јаглени хидрати и иако е нискокалорична, таа е насочена кон подобрување на здравјето, како и регулирање на телесната тежина. Како што покажуваат истражувањата, диетата го забрзува метаболизмот, ја зголемува енергијата, ги регулира промените во расположението, и помага да се решат проблемите со несоницата. Покрај сето ова, ќе ви помогне да го истопите салото на најкритичните делови на телото и да се ослободите од целулитот за само две недели!

Пример за план за исхрана

Пред појадокот: чаша топла вода со лимон
Појадок: кајгана од 2 јајца со спанаќ, зелена пиперка, кромид и магданос, чаша незасладен сок од брусница
Ужина 1: 1/2 поголем цитрон
20 минути пред ручек: чаша незасладен сок од брусница
Ручек: 100 гр. лосос зачинет со лимон и лук, обарени шпаргли, мешана салата од зелена салата, брокула и краставица со 1 лажица ленено масло.
Ужина 2: 2 чаши незасладен сок од брусница
Ужина во 16 ч.: 1 јаболко
20 минути пред вечера: чаша незасладен сок од брусница
Вечера: 100 гр. печени јунешки котлети со малку цимет, чорба од кељ, печени тиквички со каранфилче зачинето со 1 лажица ленено масло.

Диета План Б –
додека не ја постигнете саканата тежина

Пример за план за исхрана

Пред појадокот: чаша топла вода со лимон
Појадок: коктел од исцеден зеленчук, кајгана од 2 јајца со 60 гр. мисиркини гради
Ужина 1: 1/2 шолја исечкана диња, 1/2 шолја рикота сирење (или урда)
20 минути пред ручек: чаша незасладен сок од брусница
Ручек: една чинија чорба од зеленчук без тестенини, 1/2 шолја интегрален ориз, салата од целер и црвен кромид зачинета со 1 лажица масло од сусам, јаболков оцет и ѓумбир
Ужина 2: 2 чаши незасладен сок од брусница
Ужина во 16 ч.: 1 јаболко, 30 гр. моцарела
20 минути пред вечерата: чаша незасладен сок од брусница
Вечера: 120 гр. варена риба зачинета со лимон, ѓумбир и бибер, обарени шпаргли, 1 помал варен компир прелиен со 1/2 лажичка ленено масло.

loading...

Пренеси го гласот:

Facebook Twitter LinkedIn Pinterest
Претходна објава Силување под закана за живот во Делчево
Следна објава Трајковски најави поддршка на спортските клубови и талентираните спортисти
Може да Ве интересира:
Карпи како туристичка атракција на "патот на стравот" за привлекување на странски инвестиции во Делчево
Регион

Карпи како туристичка атракција на "патот на стравот" за привлекување на странски инвестиции во Делчево

јануари 16th, 2021 109
Бочварски не знае како е од свој џеб да издвои 320 денари за патарина за да може да си го заврши своите обврски
Регион

Бочварски не знае како е од свој џеб да издвои 320 денари за патарина за да може да си го заврши своите обврски

јануари 14th, 2021 86
И оваа година одрони на карпи го блокираа патот А3 на релација Делчево-Кочани. Решение за овој живото-загрозувачки проблем ни на повидок!
Регион

И оваа година одрони на карпи го блокираа патот А3 на релација Делчево-Кочани. Решение за овој живото-загрозувачки проблем ни на повидок!

јануари 12th, 2021 133
Патот Делчево-Пехчево под удар на одрони на карпи. Возете внимателно на оваа делница
Регион

Патот Делчево-Пехчево под удар на одрони на карпи. Возете внимателно на оваа делница

јануари 10th, 2021 114
При првиот пороен дожд се распадна новата регулација на Градечка река во Виница. Загрозен е проект од 18 милиони денари, дали ќе има одговорност?
Регион

При првиот пороен дожд се распадна новата регулација на Градечка река во Виница. Загрозен е проект од 18 милиони денари, дали ќе има одговорност?

јануари 9th, 2021 1441
Властите во Карбинци го срушија постоечкиот мост а нов не изградија
Регион

Властите во Карбинци го срушија постоечкиот мост а нов не изградија

јануари 5th, 2021 151
Апел за помош за собирање на донации за лекување на Д-р Ненад Панов
Регион

Апел за помош за собирање на донации за лекување на Д-р Ненад Панов

јануари 5th, 2021 541
Општина Виница има предвидено рекорден износ за плати и надоместоци за 2021 година во обид да се спаси од пораз на претстојните избори
Регион

Општина Виница има предвидено рекорден износ за плати и надоместоци за 2021 година во обид да се спаси од пораз на претстојните избори

јануари 5th, 2021 244
Нарушена стабилноста на новореконструираниот мост кај Таушанско маало во Делчево кој се реализираше со кредит од Светска банка
Регион

Нарушена стабилноста на новореконструираниот мост кај Таушанско маало во Делчево кој се реализираше со кредит од Светска банка

јануари 4th, 2021 702
Facebook Comments
Жена на денот
Тајлин Блонд- модел во светот на убавината од најмала возраст

Тајлин Блонд- модел во светот на убавината од најмала возраст

257
Маж на денот
Џејсон Кларк - Човекот заљубен во својата мистериозност

Џејсон Кларк - Човекот заљубен во својата мистериозност

39
Најнови објави
Јан 17th 7:45 PM
Граѓани

Група вработени во Општина Лозово обвинуваат за мобинг и стравуваат за своето работно место под притисок на Градоначалникот и Секретарот на општината

Јан 17th 6:25 PM
Политика

Врвот на ВМРО-ДПМНЕ во мини дипломатска офанзива со европски лидери за лобирање за напредокот на Македонија

Јан 17th 4:37 PM
Политика

СДСМ без аргументи за скандалот со вратените претставници во НАТО се обидува со лични дискредитации и зборувајки за “ланскиот снег” да ја замајува јавноста

Јан 17th 1:06 PM
Политика

Шеќеринска и Пендаровски го рушат угледот на Македонија пред НАТО партнерите

Јан 17th 1:00 PM
Македонија

Се подготвува ли страшно сценарио за комплетно исклучување на РЕК Битола од електроенергетскиот систем?!

Јан 17th 10:49 AM
Глас од истокот

Кампањата “Курто-Мурто” или “Сите се исти” е најскапата пропаганда која ја води власта за пасивизација на граѓаните да не излегуваат на избори

Јан 16th 4:15 PM
Став

Крум Николовски: ЗНАМИЊА, ЗНАМЕНЦА И НИВНАТА (ЗЛО)УПОТРЕБА

Јан 16th 4:02 PM
Став

Втор случај на бламажа на Шеќеринска со номинацијата на претставник во НАТО. Министерката молчи за скандалот како ној со главата во песок

Јан 16th 3:35 PM
Политика

Како Коста Петров троши 200 000 евра за себепромоција во услови на општа криза и немаштија

Јан 16th 3:26 PM
Твитеризам

Ајде и на Македонски јазик: -Чекајки ги милион дозите на вакцини од Пекинг

Набери здравје
Приказната за Пијанечкото "Модро Злато": Сина слива (Лат.Prunus domestica)

Приказната за Пијанечкото "Модро Злато": Сина слива (Лат.Prunus domestica)

Набери здравје: Шипка (народно Шипци) Latin. Rosa canina

Набери здравје: Шипка (народно Шипци) Latin. Rosa canina

Прошетај по Брегалница
Традицијата живее во село Ѕвегор- Приказната за Ѕвегорска сурова 2020
Што да се прави?

Традицијата живее во село Ѕвегор- Приказната за Ѕвегорска сурова 2020

Пандемијата го спречи одржувањето на големиот народен собор кај црквата "Св. Архангел Михаил" во село Драмче, делчевско
Што да се прави?

Пандемијата го спречи одржувањето на големиот народен собор кај црквата "Св. Архангел Михаил" во село Драмче, делчевско

Започна постапка за прогласување на Осоговските планини за заштитено подрачје од V-та категорија
Што да се види?

Започна постапка за прогласување на Осоговските планини за заштитено подрачје од V-та категорија

Пијанец- Важен крстопат меѓу истокот и западот, центар на Балканскиот полуостров во срцето на еден од најчистите еколошки региони
Што да се види?

Пијанец- Важен крстопат меѓу истокот и западот, центар на Балканскиот полуостров во срцето на еден од најчистите еколошки региони

Природен локалитет "Кукуљето" во Пијанец-  белег на монументалните траги од минатото и пркос на едно изминато време
Што да се види?

Природен локалитет "Кукуљето" во Пијанец- белег на монументалните траги од минатото и пркос на едно изминато време

Неделни топ 5 на Брегалнички
Обединување на Македонските граѓани околу ВМРО-ДПМНЕ за што е можно побрз пад на владата на Зоран Заев
Глас од истокот

Обединување на Македонските граѓани околу ВМРО-ДПМНЕ за што е можно побрз пад на владата на Зоран Заев

Јан 16th, 2021 511
Ковачки: Како може Шеќеринска цело време да лаже и притоа да не чувствува никаква одговорност?
Став

Ковачки: Како може Шеќеринска цело време да лаже и притоа да не чувствува никаква одговорност?

Јан 15th, 2021488
Исамедин Азизи како нов член на историската комисија ќе преговара за Македонските идентитетски прашања со Бугарија
Политика

Исамедин Азизи како нов член на историската комисија ќе преговара за Македонските идентитетски прашања со Бугарија

Јан 12th, 2021418
Се подготвува ли страшно сценарио за комплетно исклучување на РЕК Битола од електроенергетскиот систем?!
Македонија

Се подготвува ли страшно сценарио за комплетно исклучување на РЕК Битола од електроенергетскиот систем?!

Јан 17th, 2021353
Бочварски: Ако се скапи патарините до Штип, може да се патува преку Велес или по локалните патишта
Институции

Бочварски: Ако се скапи патарините до Штип, може да се патува преку Велес или по локалните патишта

Јан 13th, 2021331
Архива на статии
ГАЛЕРИЈА
received 2242497472745342
Jim Morrison 34
al pacino 31
37379976361 f0883f3fc7 o
Monica Bellucci 37
15-10-2015-1444898674
31-12-2017-1514718315
Monica Bellucci 67
Dog faces 04
glamour 059
36671149244 9663ca5fc9 o
Kelly Brook 27
burning man fest 089
17-15-725x1024
8-30-729x1024
burning man fest 055
Monica Bellucci 129
Трудници и животни 13
Наш Instagram дом
Нека не ве лажат очите инкасаторот од позади карпата стои...
No corona....
Не е Павароти, но врши работа....
Василичарскиот обичај е традиција длабоко вкоренета во идентитетот на Македонскиот народ....
Вевчанка во јавна полемика Вевчанка во јавна полемика со полицајците
Си дојде ѓаволот по своето.. Си дојде ѓаволот по своето...
"Пато масовно за цело село", "Пато масовно за цело село", патот до Македонските вечни ловишта или патот до Македонската Валхала...
Алтернативниот најдобар фу Алтернативниот најдобар фудбалер на минатиот век. Крунисан од милионите фанови кои сметаат дека неговата фудбалска магија едноставно не е од овој свет.
Замина како и што живееше... со тресок...
Ќе биде запаметен!
Повеќе... Наш Instagram дом
Авторски права: © Брегалнички.мк [Вести од исток] 2019. Сите права запазени.
Овозможено од: SERVING BUSINESSES I DEVELOPING PROGRESS Anastasov Ltd.